ダイエットサプリに関するよくある疑問・質問

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ダイエットサプリに関するよくある疑問・質問

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ダイエットサプリの疑問と質問

ダイエットサプリには様々な種類があります。
しかし人によってサプリの合う・合わないがあり、与えられる結果も人それぞれ。自分の目的に最適なダイエットサプリを選ぶことが何よりも重要です。「すべてを一気に飲めばすぐに効果が出る!」というものではありません。
ダイエットサプリに関する正しい知識を身に付けることで、より一層ダイエットに役立てることができるでしょう。
今回は、気をつけたいダイエットサプリの飲み合わせやダイエットサプリの賞味期限、ダイエットサプリを飲むのに最適なタイミングなど、ダイエットサプリに関するよくある疑問や質問についてお答えしていきます!

気をつけたいダイエットサプリの飲み合わせ

ダイエットサプリはあくまでサプリメントだから副作用はない……と思っていませんか?
ダイエットサプリは確かに健康食品に分類されるもので、医薬品ほどの効果も副作用もありません。しかし医薬品や他の効果が期待されるダイエットサプリとの飲み合わせによっては、体に不調を引き起こしたり効果を相殺してしまうものもあります。
とくに医薬品を飲んでいるという方はビタミン系のサプリメントとの飲み合わせには要注意。血液に影響を起こし、凝固作用が出てしまったり尿路結石を引き起こす可能性もあります。
また、ダイエットサプリ同士の飲み合わせでは効果を半減させてしまうものがあります。同じようなコテステロール値の上昇を抑えるダイエットサプリを複数飲んでもその効果は相殺されるだけ。せっかく買ったサプリメントを無駄にしてしまう結果になりかねません。
飲み合わせについては不安な場合は控えるか、かかりつけの医師に相談するのが一番です。

ダイエットサプリの賞味期限について解説

question_001ダイエットサプリには賞味期限や消費期限があります。多くのサプリメントには賞味期限が記載されており、これは品質を保証する期間という認識です。
これらを守らないと品質が劣化してしまい、十分な効果を得ることができなくなってしまいます。
また、賞味期限だけでなくそのダイエットサプリが未開封かそうでないかも非常に重要なポイントです。サプリメントは空気や光に触れることで劣化が進んでしまいます。開封済の場合は賞味期限に関係なく早めに使い切ることが大切です。
さらには保管状況も確認しましょう。湿気が多いところや直射日光に当たるところに保管していたという場合も、賞味期限関係なく品質の劣化が進んでいる可能性があります。
劣化したダイエットサプリを飲んでも十分に効果が得られないだけでなく、体調不良を引き起こしてしまうことも……。
万が一大事に至る可能性も考えると、古いダイエットサプリを見つけた場合はできるだけ使用せず、新しく買い換える方が賢明と言えるでしょう。

ダイエットサプリを飲む効果のあるタイミング

ダイエットサプリには「脂肪の燃焼をサポートするもの」「カロリーをコントロールするもの」「腸内環境を整えるもの」といった3つがメインに多数展開されています。
一口にダイエットサプリといっても、用途によって飲むのに最適なタイミングは違うのです。
たとえば脂肪の燃焼をサポートするダイエットサプリなら運動前。筋肉に働きかけるものですと基本的にいつ飲んでも効果はあまり変わりませんが、たまに飲むのではなく毎日続けるのが大切です。
カロリーコントロール系のダイエットサプリは食前30分くらいに飲むのがいいと言われていますが、空腹状態にサプリメントを体内に入れると体調不良を引き起こす可能性もあるため、不安な方は食事中や食後に飲んでも構いません。
腸内環境を整える効能があるダイエットサプリは就寝前に飲むのがいいでしょう。体のめぐりをととのえる就寝中にサプリメントが消化されることで、よりすっきりした毎日を迎えられるようになりますよ。

ダイエットサプリの使用に年齢制限はあるの?

ダイエットサプリは医薬品ではなく健康食品のため、年齢制限はなく誰でも購入できるものです。
しかし、成長期の子どもや高齢者、病気の人、妊婦など健康的な成人以外の人が使用することで健康上のリスクが生じる可能性もあります。
また、ダイエットサプリを飲用するだけで肥満や生活習慣病が治るわけではありません。

ダイエットサプリの副作用について解説

ダイエットサプリを服用することで副作用が起こる可能性があります。
その一例として、食物アレルギーによるアナフィラキシー・肝機能障害・低血糖などの症状が挙げられますが、一部の成分で確認されたものであり、すべての成分・すべての人に副作用が起こるというわけではありません。
万が一副作用がみられた場合は医師に相談しましょう。

何か月くらい飲めばダイエットサプリの効果が出るの?

ダイエットサプリを飲むことで「体重が減った」「痩せた」と感じるようになるためには、運動やカロリーのコントロールが不可欠です。
一般的には、サプリメントの効果が現れるまでには3ヵ月程度かかるといわれています。ダイエットサプリを飲んでも効果が感じられないのは、ダイエットの方法に原因があるのかもしれません。

妊娠中にダイエットサプリを飲んでもいいの?

栄養素は食事から摂ることが望ましいです。しかし、どうしても妊娠中にダイエットサプリを使用したい場合は医師に相談することから始めましょう。
妊婦さんにとって葉酸の摂取は必要不可欠とされており、サプリメントから摂取することも可能ですが、特定の成分の過剰摂取には注意が必要です。

ダイエットサプリの効果を最大限に引き出すには睡眠が大事?

睡眠時に多く分泌される成長ホルモンには代謝を促進する作用があります。また、睡眠不足により日中の活動量が減るとエネルギー消費量が減少する可能性があるため、ダイエットサプリの効率を上げるには質の良い睡眠が不可欠です。
本記事ではそんなダイエットサプリと睡眠との関係性について詳しく解説いたします。

ダイエットサプリとプロテインの定義とは

ダイエットサプリとプロテインの違いは、含まれている成分や使用目的です。
ダイエットサプリはさまざまな成分が含まれている健康食品の一種とされており、体重の減少や痩身を目的に使用されています。
一方、プロテインはタンパク質が主成分となっており、筋力アップや体作りを目的に使用されています。
この違いをしっかりと理解し、正しく飲用して下さい。

ダイエットサプリとアルコールの飲み合わせは問題ない?

お酒が好きでよく飲むという方であれば、アルコールとダイエットサプリの組み合わせに問題はないのか、効果が減ってしまわないか気になることもあるでしょう。 サプリメントの大半は、水かぬるま湯で飲むことが推奨されています。それは、ダイエットサプリとアルコールを一緒に摂ってしまうとサプリメントの吸収が妨げられ、効果が減ってしまう可能性があるからです。 お酒を飲まなければならないけど、ダイエットサプリも摂りたい…という時の注意点もあわせて、詳しく解説します。

ダイエットサプリは健康食品、漢方薬は医薬品

ダイエットサプリは健康食品、漢方薬は医薬品という大きな違いがあります。健康食品が栄養素の補給を目的とされている一方、漢方薬は東洋医学に基づく病気の治療、体質改善に使用されています。 こちらではそんな違いについて解説すると共に、ダイエットに効果的な漢方についてもご紹介いたします。

ダイエットサプリの広告表現を規制している薬事法とは

薬事法により漢方ダイエットサプリをはじめとした健康食品と医薬品の区別することで、それぞれの使用用途を明確になります。
消費者の安全を守るため、薬事法は平成25年11月27日公布の改正薬事法により「薬機法」に名称が変更。
サプリメントに対し効果効能や用法用量の表記、成分、形状などさまざまな規制を与えています。安全にダイエットが行えるように注意して選びましょう。