【性格診断】自分に合ったダイエット方法サーチ

性格診断シートから自分に合ったダイエット方法を探せます

性格にあったダイエット方法

たとえば休日にジムでがっつり運動するのが好きな人がいれば、毎日コツコツ歩くのが得意な人もいます。何事もすぐに飽きてしまう人もいれば、同じことを続けるのが好きな人もいます。人によって性格が違うように、相性のいいダイエット方法は人によって違うもの。このページではカンタンなチェックリストであなたの性格を診断。自分に合ったダイエット法を見つけましょう!

失敗の原因はあなたの性格?!
性格チェック

まずは、以下のチェックリストを読んで、あてはまる項目にチェックを入れましょう。A~Dのうち、もっともチェックの数が多かったものがあなたの性格タイプです。

Aタイプ
□わりと神経質なほうだ
□アドリブやとっさの判断が苦手
□ダイエットは多少つらくても根気よく続けるほう
□勉強や仕事、旅行はしっかりプランを立てて遂行するのが好き
□友だちや知り合いに「真面目だね」とよく言われる
□失敗したときは「自分が悪い」と責めがち

Bタイプ
□流行には敏感なほうだ
□人や環境に合わせて行動できる
□思い立ったらすぐ行動する
□飽きっぽくて気が多い
□チャレンジ精神は旺盛だと思う
□ほめられると調子に乗ってしまう

plantCタイプ
□ダイエット法や美容法を極めるのが楽しい
□ひとりでショッピングや食事を楽しめる
□すぐ凹むけど立ち直るのも早い
□オシャレやレシピは自分流にアレンジする
□ネット検索や情報収集は得意なほう
□縛られるのは苦手

Dタイプ
□実にならないことはやらない現実派
□目標に向かって努力できる
□わりと物事にはこだわるほうだ
□プロセスより結果を重視
□息の長い趣味がある
□夢中になると時間を忘れて没頭してしまう

【あなたのタイプは?診断結果】
チェックの数がもっとも多かったのが、あなたの性格タイプです。
Aタイプのあなたは…長期戦で根気よく続けるダイエット向きの「真面目タイプ
Bタイプのあなたは…自分なりに工夫しながらするダイエット向きの「知性派タイプ
Cタイプのあなたは…新しいことに挑戦するのが好きな「好奇心旺盛タイプ
Dタイプのあなたは…目標に向かってコツコツがんばる「目標達成タイプ

真面目タイプ

何事もきっちりプランを立て、それを成し遂げることに安心と喜びを感じるタイプです。このタイプは流行りのダイエットで短期に結果を出す方法より、長期間じっくり取り込む方法のダイエットが向いています。レコーディングダイエットで毎日体重やサイズ、食事メニューを記録するなど、自分の行動を記録して見える化すると、モチベーションをキープできそうです。ダイエットには向いているタイプですが、思ったような成果が出ないと自分がダメだと自己嫌悪に陥る傾向があるので、自分のペースでムリなく続けられるダイエットスタイルを貫くと良いかもしれません。

好奇心旺盛タイプ

一度熱中すると時間を忘れるほど没頭するけど、すぐに飽きてしまう、熱しやすくて冷めやすいタイプ。未知のことに燃えるあなたは、流行のダンスエクササイズを取り入れたり、遊びながらシェイプアップになるような運動に楽しみを見出します。ダイエットを飽きずに続けるには遊びの要素が大切。○○だけダイエットやレコーディングダイエットなど単調なダイエット法よりも、サーキットトレーニングなど短時間で変化のある運動がおすすめ。短調になりがちな筋トレは、ダイエットグッズを取り入れるなどしてメリハリをつけるとよさそうです。

知性派タイプ

ダイエットや美容法など、自分がキレイになれる情報に貪欲なあなたは、ダイエットを趣味として続けていくのが得意です。ありとあらゆるダイエット情報を集め、その中で自分に合ったダイエットを見つけ出す人が多いのが特徴。高タンパク低カロリーメニューを自分なりに考えたり、2つのダイエットを自分流に組み合わせたり、職場のデスクや椅子を使ったエクササイズを考案するなど、自分流にダイエットを考えながら続けると、飽きることなくダイエットを続けられそうです。

目標達成タイプ

いったんこう!と決めたら、最後まで粘り強く続ける芯の強さを持つあなたは、目標を数値として具体化し、それをクリアしていくダイエット法と相性がよさそうです。ダイエットを生活の一部として続けることが得意なので、たとえば毎日2キロ走ることを日課にして少しずつタイムを短くしていったり、同じランニング時間で走行距離を伸ばすといった方法のほうが痩せられそう。できるだけ小さな目標をたくさん作って達成感を常に味わえることがダイエットのポイント。RPGのように1つ1つを攻略してクリアすることで、やりがいを味わえてモチベーションアップにつながります。

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