ダイエットができるサプリ・酵素サプリの効果とは?

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ダイエットができるサプリ・酵素サプリの効果とは?

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酵素にはどんな効果がある?

ダイエット効果があるといわれている酵素サプリ。酵素が健康に良いというのはご存じの方も多いでしょう。

酵素はもともと体内にあるものですが、加齢とともに減ってしまうものです。その酵素が、どのようにダイエットにつながるのでしょうか。まずは酵素についてみていきます。

酵素の効果

酵素は人間の体に存在するものですが、年齢とともにその量が減っていきます。食べる量が変わらないのに脂肪がつきやすくなる、運動をしても痩せにくくなるというのは、酵素の減少が原因のひとつです。酵素には消化や代謝を高める働きがあります。酵素を摂りいれることで、腸内環境を良くして、消化機能や代謝機能を高め、排泄をスムーズにするという効果があるのです。

また酵素には食物の栄養を高めて、栄養素を吸収しやすくするといった働きや、風味を出す、消化しやすくするという効果も。さらに活性酸素を取り除く効果もあるといわれ、アンチエイジングにも役立つのです。また、活性酸素を取り除くことで細胞を守り、エネルギーの産生をサポートします。その結果、代謝アップの効果が期待できるのです。

活性酸素が除去される

酵素の中にはSOD酵素という、活性酸素を取り除く酵素があります。この酵素は細胞が酸化するのも防いでくれる抗酸化成分です。活性酸素が増えすぎると、細胞を傷つけ、病気の原因となります。肌老化も進行させ、シワやシミを増やす要因もなるのです。さらに新陳代謝も悪くなり、肌荒れを引き起こします。しかし、SOD酵素を摂りいれることで、活性酸素のこのような悪影響を防ぐことができるのです。

SOD酵素も年齢とともに減り、働きも低下してしまいます。SOD酵素を摂るには、サプリメントが有効。なぜなら、SOD酵素はルイボスやアシタバなどに含まれているものであり、食べ物から取り入れるのは難しいためです。

消化をサポート

酵素の働きのひとつが消化です。体内に取り込んだ食べ物の栄養素を吸収するには、食べ物を分解する必要があります。そのサポートをするのが消化酵素です。消化酵素は加齢や内臓機能の低下によって、活性が弱まってしまいます。さらに、ストレスによって活性酸素が増えることも、消化酵素の機能が低下してしまう要因です。

ストレスだけではなく、紫外線や大気汚染、タバコなどによっても活性酸素が増えてしまいます。さらに、遅い時間に食事をする、食べてすぐ寝てしまう、睡眠不足などの生活習慣も、消化酵素の働きを低下させてしまうでしょう。

基礎代謝を上げる

ダイエットをするには、基礎代謝を高めることが大事といわれます。基礎代謝とは、呼吸をしたり、内臓を機能させたりという、生きていくために消費される、必要最低限のエネルギー量のこと。消費エネルギーの6割を占めるのが基礎代謝であり、この基礎代謝を高めることで、運動をしなくても生活をしているだけで消費エネルギーが増えるというわけです。

酵素には、食品の栄養を高める、抗酸化作用が高くなる、細胞を保護しエネルギーの産生を高めるという働きがあり、それが代謝を高めることにつながります。酵素を摂りいれることで、体内の酵素が活性化し、代謝アップになるのです。

酵素は加齢とともに減り、弱くなるため、基礎代謝も下がってしまいます。そのため、年を取ると食べる量や運動量が変わらなくても、太りやすく、痩せにくい体になってしまうのです。

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