食欲抑制サプリでダイエット

食欲抑制サプリでどのように間食を減らすのか効果を検証!

食欲を抑えてくれるダイエットサプリ

食事は控えたいのについ食べ過ぎてしまう人や、間食がやめられない人におすすめなのが食欲抑制サプリ。酵母や酵素の働きで満腹感を出したり、食物繊維で自然に満腹にするなど食べ過ぎを抑制する働きに重点を置いた配合のダイエットサプリです。また空腹感は血糖値が急激に低下することでカラダが「栄養を欲しい」と感じて起きるのですが、ギムネマシルベスタのように血糖値を安定させる作用のある成分を配合することで、空腹感そのものを感じさせないよう工夫しているものもあります。食欲をコントロールすることでカラダに摂取するカロリーをカットし、ストレスのない食事制限ダイエットを可能にします。

食事抑制サプリで痩せる仕組み

食欲抑制

ダイエット中に食欲を抑制するには、いくつかの方法があります。ひとつは、食事中に満腹感を強めて食べ過ぎを防ぐ方法。満腹感を感じることができれば、自然と食べる量をセーブすることができます。2つめは、血糖値の低下をコントロールすることで空腹感を軽減する方法。

消化が進むと血糖値が低下してしまうため、「栄養が足りない」とカラダが脳に働きかけて空腹感を生むと考えられています。この血糖値に働きかけることで空腹感を感じさせず、間食をセーブできるのです。

1食置き換えダイエットのように、カロリーをオフしながら満腹感を味わえる商品もありますが、食欲抑制サプリは「食べたい」とヒトが生きていく根源的な欲求に働きかけ、食欲そのものをコントロールする働きをするので、食事制限のつらさをガマンすることなく、自然と食欲を抑えられるのが魅力です。

ただし食事を減らすと必要な栄養素まで不足しがちになり、肌トラブルや体調不良を引き起こす危険も…。

食欲抑制サプリの中には、食事を制限しながら栄養をしっかり補給できるものもありますので、食べ過ぎはセーブしたいけど栄養バランスは整えたいという人は、栄養補給できるダイエットサプリを利用するとよさそうです。

 

代表的な食欲抑制成分とその効果

カフェイン、ギムネマシルベスタ

脳の中枢神経を刺激することで食欲を抑制する成分。

カプサイシン

自然な満腹感を得られて食べ過ぎを防止する成分。

酵母菌

発酵する際、糖分や脂質を分解してくれる成分。

食欲抑制を促す成分として知られるのは、カフェインやギムネマシルベスタ。カフェインは脳の神経伝達細胞であるノルアドレナリンに働きかけてストレスをなくし、暴飲暴食を抑える働きがあるようです。またギムネマシルベスタは糖の吸収を抑えると同時に、血糖値に働きかけて空腹感を抑える効果があります。

また脂肪燃焼効果で知られるカプサイシンも、脳の中枢神経を刺激することで食欲を抑制する効果があり、最近人気の酵素ダイエットですが、その酵素を作り出す元である酵母にも食欲抑制効果があります。酵母は腸内で脂質や糖質と結合して分解する際にふくらむ性質があるため、自然な満腹感を得られて食べ過ぎを防止できます。

代謝をアップさせて栄養を全身に行き届かせてくれる働きもあるので、酵母配合のダイエットサプリを飲むと自然に食欲を抑えることができます。インド原産の植物カラルマから抽出した成分や、サボテンの一種で満腹中枢を刺激するホーディアという成分も、空腹を感じさせない効果があるとしてダイエットサプリに配合されるようになりました。

食欲を抑制してくれるダイエットサプリ一覧

 食欲抑制_キュートミー

【有効成分】

ギムネマシルベスタ

カリスマブロガー「あいにゃん」と「ゆんころ」が共同プロデュースした、女子に大人気のダイエットサプリ。リポサンウルトラにコレウスフォルスコリ、ガーシトリンという3つの特許成分を配合し、その高いダイエット効果が話題です。食欲を抑制し、糖の吸収を抑えるギムネマシルベスタを配合しています。

このサプリの詳細
 食欲抑制_カメヤマ酵母

【有効成分】

酵母菌

人気の酵素ダイエット効果をパワーアップして実感できるのが酵素の元「酵母」を使ったカメヤマ酵母。酵母を生きたまま腸まで運び、脂質や糖質の吸収を約3割カット。酵母が働く際に腸内でふくらんで満腹感を呼んだり、たっぷりの栄養素で空腹感を抑えることができます

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 食欲抑制_ベジーデル酵素粒

【有効成分】

酵素ペプチド

黒豆、レンコン、なし、プルーン、ごま、かき、昆布など106種類の厳選素材を使い、老舗酒造メーカーによって丹念に仕込んだ栄養たっぷりの酵素液を使用。酵素の働きで代謝アップしながら、栄養分もたっぷり!酵素の働きで食欲を自然に抑えることができます。

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 食欲抑制_シースルーライト

【有効成分】

ササエキス

108種類という豊富な素材を分解・発酵させて作った発酵エキスをもとにした酵母菌を配合し、腸内で脂肪分や糖分と結合して発酵分解して余分なカロリーをカット。健康なカラダに欠かせないアミノ酸を作り出すスグレモノです。食欲を抑制する効果があるとされるササエキスを配合しています。

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