ダイエットサプリ4タイプの効果を探る

4つのタイプのダイエットサプリの効果を調べました

賢く選びたい ダイエットサプリの種類

ダイエットサプリとひとことに言っても、大きく分けて「脂肪燃焼系」「食欲抑制系」「糖質・脂質制限系」「腸内環境改善系」という、発揮する効果の異なる4つの種類があることをご存じでしょうか。ダイエットサプリはどれを飲んでも同じ、ではありません。より効果的に痩せるなら、自分が求めるダイエットに合ったダイエットサプリの種類を絞り込むことが大切です。このページでは種類別にダイエット効果や痩せるメカニズムを解説。おすすめのダイエットサプリをご紹介します。

脂肪燃焼サプリ

脂肪燃焼
脂肪を燃やしてくれるタイプのダイエットサプリ

いわゆる「脂肪燃焼系」と呼ばれるダイエットサプリは、脂肪細胞に直接働きかけたり、脂肪の燃焼を助ける働きをする成分を中心に配合されたサプリです。優れた脂肪燃焼作用で注目されているコレウスフォルスコリやL-カルニチン、L-オルニチン、α―リポ酸などが配合され、カラダにたまった体脂肪をより効果的に燃やして引き締まったカラダを作り出す手助けをします。運動と組み合わせることで、より脂肪の燃焼をパワーアップさせるため、運動を中心にダイエットしたい、体脂肪を減らしたいという人におすすめです。新陳代謝を高める効果がありますので、日常生活の中でも脂肪が燃えやすく、太りにくく痩せやすい体質を作ります。

脂肪燃焼 サプリって?

食欲抑制サプリ

食欲抑制
食欲を抑えてくれるタイプのダイエットサプリ

食事は控えたいのについ食べ過ぎてしまう人や、間食がやめられない人におすすめなのが、食欲抑制系のダイエットサプリ。酵母や酵素の働きで満腹感を出したり、食物繊維で自然に満腹にするなど、食べ過ぎを抑制する働きに重点を置いた配合になっています。また空腹感は血糖値が急激に低下することでカラダが「栄養を欲しい」と感じて起きるのですが、ギムネマシルベスタのように血糖値を安定させる作用のある成分を配合することで、空腹感そのものを感じさせないよう工夫しているものもあります。食欲をコントロールすることで、カラダに摂取するカロリーをカットし、ストレスのない食事制限ダイエットを可能にするダイエットサプリです。

食欲抑制 サプリって?

糖質制限・脂質制限サプリ

糖質制限・脂質制限
余分な糖や脂肪をカットするタイプのダイエットサプリ

食欲抑制サプリが「体に入ってくるカロリーそのものを減らす」サプリなのに対して、糖質制限・脂質制限系は「体に入ったカロリーを吸収させずに排出する」効果のあるサプリです。脂質の吸収を抑える働きがあるサラシアや、脂質・糖質の吸収をブロックして体外に排出する働きのあるギムネマシルベスタ、インゲン豆、キトサンなど、食事で摂取した余分な脂質や糖質を腸内で吸収することなく、カラダの外に出してくれるから、つらい食事制限をすることなくダイエットを継続できるのが最大の魅力。食べたものを「なかったことにできる」ということで、ダイエットサプリの中でもヒット商品が多いタイプです。外食の多い人や、ごはんやパンなどの炭水化物、スイーツなどの間食をがまんするのが難しいという人におすすめです。

糖質制限
脂質制限
サプリって?

腸内環境改善サプリ

腸内環境改善
腸内環境を整えてくれるタイプのダイエットサプリ

いわゆる「排出系、デトックス系」と呼ばれるのが、この腸内環境改善サプリ。食物繊維やビフィズス菌、乳酸菌など、整腸作用のある成分がふんだんに配合されているのが特徴で、自然な便意を促してお通じをスムーズにする働きがあります。腸は必要な栄養を吸収したり、新陳代謝を司る重要な部分。腸の動きが停滞していると便秘だけでなく、代謝が低下したり冷え性やむくみを引き起こすなど、カラダ全体のめぐりを悪くして太りやすい体質になってしまうのです。サプリの働きで低下していた腸内環境を改善し、ためこんだ老廃物を排出したり、不足しがちな栄養素を補給して代謝を高めることができます。

腸内環境改善 サプリって?
 

キレイに痩せる成分が入ったダイエットサプリがおすすめ

ダイエットはただ単純に体重が減ればいい、サイズが小さくなればいいというわけではなく、出るところは出て引っ込むところは引っ込んだ、均整のとれた美しいボディラインが理想ですよね。また「ダイエットしたら肌荒れや吹き出物が増えた」という人も多いですが、それは必要な栄養までカットしているから。キレイ痩せをめざすなら、美容成分が入っているものや、不足しがちな栄養素をしっかり摂れるダイエットサプリがおすすめ。最近人気の酵素系はまさにその典型で、酵素の力で代謝を高めながら、豊富な栄養でカラダの中から美肌を作り出します。また酵素の元であり、酵素以上のパワーを持つ「酵母」を配合したダイエットサプリもおすすめ。コラーゲンや高麗人参など、美容効果の高い成分が配合されたサプリもチェック!

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